일상정보

안녕하세요! 날씨가 추워지니 따뜻한 방 안에서 귤 까먹는 재미가 쏠쏠한 요즘이에요. 저도 겨울만 되면 유독 식욕이 돋아서 고민이 많은데요. 특히 제철 과일은 영양가도 높고 맛도 좋지만, 혹시나 살이 찌지는 않을까 걱정하며 망설이게 되더라고요. 겨울철 과일은 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 면역력 강화에 필수적이지만, 과도한 당분 섭취는 체중 감량의 적이 될 수 있습니다. 지혜로운 겨울 과일 섭취 … 더 읽기

안녕하세요! 여러분, 설레는 비행기 안에서 기내식을 먹고 나면 속이 더부룩하거나 몸이 붓는 경험 한 번쯤 있으시죠? 고도 3만 피트의 기내 환경은 지상보다 기압이 낮아 장내 가스가 팽창하고 소화 기관의 활동이 급격히 둔화됩니다. 움직임이 제한된 좁은 좌석에서 고칼로리 기내식을 섭취하는 것은 체중 관리의 가장 큰 적이 되기도 하죠. “기내 환경은 소화 능력을 평소보다 20% 이상 떨어뜨릴 … 더 읽기

안녕하세요! 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으면 덜컥 겁부터 나시죠? 저도 처음엔 “이제 맛있는 건 다 먹었구나, 평생 풀만 뜯어야 하나?”라며 걱정이 정말 많았답니다. 하지만 직접 공부하고 실천해 보니, 무조건 굶거나 참는 것만이 능사는 아니더라고요. “진정한 식단 관리는 먹고 싶은 것을 참는 것이 아니라, 내 몸이 필요로 하는 ‘착한 영양소’로 식탁을 다시 설계하는 즐거운 … 더 읽기

안녕하세요! 요즘 월급 외 수익을 위해 배당주 투자하시는 분들 참 많으시죠? 저도 일반 계좌에서 배당을 받을 때마다 15.4%씩 떼가는 배당소득세를 보면 마음이 참 아프더라고요. 특히 미국 지수를 추종하는 국내 상장 해외 ETF를 운용할 때는 이 세금 차이가 수익률의 성패를 가르기도 합니다. “ISA(개인종합관리계좌)는 단순한 예적금 통장이 아니라, 해외 ETF 투자자들에게는 수익을 지키는 가장 강력한 방패입니다.” 왜 … 더 읽기

안녕하세요! 벌써 2026년이 밝았네요. 새해가 되면 가장 먼저 챙겨야 할 게 바로 우리 삶의 활력소가 되는 소중한 ‘월급’과 ‘시급’ 정보죠? 특히 올해는 최저시급이 작년보다 인상되면서, 주말이나 공휴일에 일할 때 받는 수당이 어떻게 변할지 궁금해하시는 분들이 정말 많더라고요. “정확한 수당 계산은 근로자의 정당한 권리를 지키는 첫걸음입니다.” 저도 이번에 최저시급이 오르면서 휴일근로수당을 제대로 받을 수 있을지 걱정되는 … 더 읽기

안녕하세요! 날씨가 따뜻해지면서 가벼운 옷차림을 위해 다이어트 시작하신 분들 많으시죠? 저도 최근 식단 관리를 시작하며 채소를 듬뿍 먹을 수 있는 월남쌈을 선택했는데요. 당연히 살이 안 찔 줄 알았는데, 공부해보니 라이스페이퍼의 반전 매력이 생각보다 만만치 않더라고요. “월남쌈은 채소 위주의 건강식이지만, 쌈을 싸는 라이스페이퍼는 정제된 탄수화물이라는 점을 잊어서는 안 됩니다.” 알고 계셨나요? 라이스페이퍼의 진실 무심코 먹는 라이스페이퍼 … 더 읽기

요즘 날씨가 따뜻해지면서 급하게 다이어트를 시작하는 분들이 많습니다. 저 또한 예전에 중요한 모임을 앞두고 하루 1000칼로리 미만으로 버티며 단기간 감량을 시도했던 적이 있습니다. 하지만 결과는 처참했습니다. 몸은 축 처지고 피부는 푸석해졌으며, 결국 참았던 식욕이 폭발해 전보다 살이 더 찌는 결과를 초래했습니다. 우리 몸은 생각보다 훨씬 영리합니다. ⚠️ 초저열량 식단(VLCD)의 실체 여성 기준 기초대사량에도 못 미치는 … 더 읽기

안녕하세요! 요즘 재테크 좀 한다 하는 분들 사이에서 ‘절세 끝판왕’으로 통하는 ISA(개인종합자산관리계좌), 다들 한 번쯤 들어보셨죠? 저도 최근 불어나는 세금을 조금이라도 아껴보려고 한국투자증권 앱을 켰는데, 신탁형과 중개형이라는 선택지 앞에서 한참을 망설였답니다. ISA는 하나의 계좌에서 예금, 적금, 주식, 펀드 등 다양한 금융상품을 운용하며 비과세 및 분리과세 혜택을 누릴 수 있는 만능 바구니입니다. 왜 한국투자증권 ISA인가요? 한국투자증권은 … 더 읽기

요즘 재테크에 관심 있는 분들이라면 비과세 혜택이 쏠쏠한 ISA(개인종합관리계좌) 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 저도 예전에 가입을 고민했던 기억이 나는데요. 특히 외국에 계신 분들은 “한국인인데 해외에 있다고 이 혜택을 못 받나?” 하며 궁금해하시더라고요. 그래서 제가 핵심인 ‘거주자’ 요건을 중심으로 꼼꼼하게 정리해봤습니다. 핵심 체크: 해외 체류자 가입 가능 여부 ISA 개설의 가장 중요한 기준은 국적이 아닌 … 더 읽기

요즘 건강과 다이어트를 위해 냉동 다이어트 도시락을 챙겨 드시는 분들이 정말 많습니다. 바쁜 아침이나 퇴근 후 요리가 귀찮을 때면 냉동실에서 도시락 하나 꺼내는 게 큰 위안이 되곤 하죠. 하지만 단순히 돌리기만 해서는 밥알이 딱딱해지거나 반찬이 말라버려 실망하기 일쑤입니다. 직접 해보고 효과를 본 촉촉한 전자레인지 조리법 꿀팁들을 한데 모아 정리해 보았습니다. 냉동 도시락, 왜 유독 딱딱해질까요? … 더 읽기